快眠について幾つか。快眠、安眠、睡眠、熟睡、疲労回復
ビジネスはもう始まっているのか？
まだまだ、総合的な見地が足りない気がする。
音、光、熱、振動、におい、体調。。。複雑な要素が絡む。
グッズだけでもダメ。環境、体調の両面から考える必要がある。
早起きトライアル：一週間レポート
強制起床後、午前中はなんとかなるが、午後は激眠！！
早寝できれば持続出来るかもしれないが、入眠時刻が変わらず、寝不足が溜まる。
★疑問：
寝不足は溜まるのか？（累積）
昼寝は睡眠サイクルを狂わせるのか？ 効果的な昼寝方法は？
昼寝の達人？
- 昼寝は医学的にも正しい。元々、人間は、昼寝をするように出来ている。
- 但し、寝すぎは悪影響がある。１５〜３０分程度で、２時頃に毎日昼寝するのが理想的。最適な時間は個人差がある。
- 昼寝後の眠気は、昼寝を習慣付けることで解消される。実験では、４日後から眠気が解消される傾向が報告されている。
source; 快眠の医学―「眠れない」の謎を解く; 実験や研究報告が多く、内容も包括的では無いので、一般人向けとは言えない。部分的に利用するにはいいかも。
人口減少時代に売れるモノ 売れないモノ; 川北 義則 (著)
安眠ビジネス
- ホテルでの試寝
- ロフテー（オーダーメイド枕、半年無料メンテナンス）
- 花王「ＳＯＯ（スー）http://www.kao.co.jp/soo/」入浴剤、化粧水
- 快眠本舗 http://www.kaiminhonpo.com/
- 快眠セラピスト／三橋美穂 http://sleepeace.com/
- AllAbout http://allabout.co.jp/health/sleep/
- 快眠推進倶楽部 http://www.kaimin.info/
- ねむるねっと http://www.nemuru.net/seminor/
- ロフテー http://www.lofty.co.jp/
- 快眠工房 http://www.kaiminkobo.co.jp/
- あんみんCOM菊屋 http://www.iwatanet.com/kikuya/
- アイショップネムリ http://www.i-nemuri.com/
- アステ http://www.rakuten.co.jp/aste/429948/449864/
http://www.h3.dion.ne.jp/~chyuma/kaimin.html
●松下電工、良質な睡眠と覚醒の為の「エミットスイミンシステム」
機械仕掛けの睡眠って、気持ちいいんだろうか？
でも、なんかそそられる。環境制御というのは、私の長年のテーマ。
- http://www.phileweb.com/news/d-av/200405/31/10434.html
- http://pcweb.mycom.co.jp/news/2004/05/31/003.html
- http://www.itmedia.co.jp/lifestyle/articles/0405/28/news072.html
- http://www.mew.co.jp/press/0405/0405-12.htm
●ダイキン「快眠カプセル」（未発売？）
http://www.daikin.co.jp/topinfo/kaimin/
http://www.daikin.co.jp/press/2001/010628/
ビジネスとしては、どうしても寝具（物）の方へ行ってしまうけど、
快眠の本質は、生活のリズムと体調管理。
就寝 -> 起床 という視点ではなく
起床 -> 就寝 という生活の流れで捉える。これ、新鮮な視点！！
もうちょっと調べてみるか。本も沢山出ている。
体調・リズム
早寝、早起き -- 本来の体のリズムに合わせる。
起床時刻 -- 起きたら、朝日を浴びる。朝食を取る。モーニングシャワー
就寝時刻 -- 寝る準備が重要。ぬるめの風呂に入る。夕食は少なめに。
適正な食事
昼寝
自立神経、ホルモン系、代謝系
便秘
眠りの質、形態
浅い眠り、深い眠り
ショートスリーパー
寝起きの良さ
寝具
天然素材 -- 安心
湿度・温度調節、吸湿発散性
夏 -- 麻の寝具（シーツ、パッド、枕カバー、しとね）
冬 -- 羽毛敷布団ダウンパッド、ダウンソックス
ムートンシーツ、ネルのシーツ
寝姿勢
電気毛布の危険性
空調
エアコンに頼らずに、いかにして、快適な温度湿度を実現するか
